La mejor parte de programa de pausas activas
La mejor parte de programa de pausas activas
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HOMBROS: Lleve los brazos en torno a antes, por la espalda disminución y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro auxilio.
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Con la comienzo erguida llévala hacia debajo de modo que tu mentón esté en contacto con el pecho y cuenta.
Cierra y abre las manos ampliamente. Toca la punta de cada dedo con el pulgar, luego forma la documento ‘O’ usando cada dedo. Toma un lápiz y sostenlo con la punta de cada dedo, con la parte media y finalmente con toda la mano. Repite cada control 4 veces en cada mano.
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Servicios: Al trabajar en el sector alimenticio y Salubridad algunos implementos utilizados exigen una manipulación y agarre específico que en exceso puede perjudicar las articulaciones y disminuir la fuerza muscular.
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En el sitio de trabajo o en la casa, cada dos horas pare lo que está haciendo y pausas activas divertidas en grupo por espacio de unos 5 a 10 minutos, ponga en actos los siguientes ejercicios: